- FOOD CONTROL -
食事の重要性
理想のカラダづくりには、運動と食事のバランスが欠かせません。
トレーニングで刺激を与え、食事でしっかり栄養を補うことで、引き締まった健康的な体がつくられます。
現代の食事の特徴
たんぱく質
- 少ない -
Low Protein
Low Protein
脂質
- 多い -
High Fat
High Fat
炭水化物
- 多い -
High Carb
High Carb
ボディメイクを左右する主な要素
カロリーコントロール
目的に応じて摂取カロリーを調整することが土台。
ダイエットでは「摂取＜消費」、筋肉量UPでは「摂取≧消費」が基本。まずは自分の目標（減量・維持・増量）に合わせて、日々のカロリー収支を適切にコントロールすることが最優先です。
PFCバランス
三大栄養素の割合がボディメイクの質を左右する。
たんぱく質（P）は筋肉の材料、脂質（F）はホルモンや細胞の構成要素、炭水化物（C）はトレーニングのエネルギー源。目的に沿った比率で摂ることが理想の体づくりへの近道です。
トレーニング
筋肉を刺激し、体のシルエットを変える原動力。
ボディメイクにおいて、ただ体重を減らすだけでは理想の見た目には近づけません。トレーニングによって筋肉を刺激することで、引き締まったメリハリの ある体をつくることができます。
カロリー・PFCを整えるお弁当をご用意！
1食置き換えるだけで、カロリーとPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）のバランスが手軽に調整できる、冷凍弁当を導入しております。
栄養士が監修した設計済みのメニューで、ダイエット中の方や忙しい方でも食事管理がカンタンに。無理なく、健康的に体づくりをサポートします。
- ＭＥＮＵ -
高たんぱく・低脂質など、目的に合わせて選べる食事管理フードをご用意しています
メニュー
脂質制限・筋肉増量
MEALLAB DELIVERY
¥880／食
低脂質 × 高たんぱくの冷凍弁当。鶏肉中心メニュー＋玄米で、食物繊維もしっかり。筋トレの効果を上げる鉄板の食事管理FOOD◎
1食あたり 約450kcal｜P 35g｜F 5g｜C 65g
ゆる糖質制限・ダイエット
三ツ星ファーム
¥750／食
低糖質 × 低カロリーのおかずプレート。シェフ監修の本格派で毎日の食卓に彩り。１食置き換えるだけの簡単ダイエット！当店人気 No.1
1食あたり 約300kcal｜P 20g｜F 15g｜C 20g
罪悪感ゼロアイス
pocotein ポコテイン
¥400／個
低脂質 × 低糖質 × 高たんぱくのプロテインアイス。食事制限中でも罪悪感ゼロで楽しめます。選べる4種のフレーバー。１個でたんぱく質10g！
1食あたり 約108kcal｜P 10g｜F 3g｜C 18g
ダイエットするなら
1食置き換え
たんぱく質UP・カロリーDOWN
筋肉量を増やしたいなら
1食プラス
たんぱく質UP・カロリーUP
ステップ１
- TRAINING -
トレーニング
完全貸切のプライベート空間で、周りを気にせず本気のトレーニング。脂肪を燃やして、筋肉を刺激して、理想の体へ。
ステップ２
- TAKE OUT -
テイクアウト
トレーニング後は、そのまま高たんぱく・低脂質の「食事管理FOOD」を持ち帰り。栄養バランス設計済みだから、食事まで手間いらず。
ステップ３
- COOK -
簡単レンジ調理
帰宅後は電子レンジでチンするだけ。あっという間に、トレーニング後の栄養補給が完了。
VITAS登場！
美味しさと溶けやすさで人気急上昇！VITASプロテインがi‑FITに入荷しました。厳選4フレーバーを ジム限定価格 でご提供。
「どれにするか迷ったら VITAS！」
通常価格 ¥4,480 i-FIT特別価格
¥ 3,980
お支払い方法
- ONLINE -
オンライン決済
クレジットカード登録でオンライン決済が可能です。オプションで食事管理FOODを購入。トレーニング後にTAKE OUT！
- OFFLINE -
QRコード決済
QRコードによる現地PayPay決済を導入しています。店内設置のQRコードを読取り後、手動で金額を入力するとご購入いただけます。